Hoe de sauna correct wassen?
Meestal moet u, voordat u naar de sauna gaat, eerst een warme douche nemen, want als er water op het lichaam is, zal het comfortabeler zijn in de sauna. De temperatuur in de sauna is meestal 70-100 ℃ en de optimale luchtvochtigheid is 40-70 g waterdamp per kilogram lucht.
Bovendien moet de saunaruimte ook de nodige luchtcirculatie behouden, niet minder dan 6010 per uur, de binnentemperatuur moet afhangen van het aantal keren dat water op de ovensteen wordt gegooid. De binnentijd hangt af van het individuele ondersteuningsvermogen van de' Door de geschikte warmte zullen de huidporiën veel uitzetten en veel gaan zweten. Na het zweten moet u een koudwaterbad of ijswaterbad nemen.
Huid door koud water of ijswaterstimulatie, poriën krimpen direct, poriën in het vuil worden direct geloosd en stoten. Ga dan weer de sauna in, meestal de tweede keer in de saunabadkamer, in korte tijd zal er veel zweet zijn, weer zweten na het ijsbad. Als u een openbare sauna gebruikt, moet u een gesteriliseerde stoffen handdoek of papieren handdoek als kussen hebben en deze per persoon vervangen. Na het nemen van een sauna moet u voldoende tijd hebben om uit te rusten, te gaan liggen of zitten en ontspannen. Als je een koel drankje drinkt, zal het erg comfortabel zijn. Maar we moeten er rekening mee houden dat je niet te veel moet eten en sterke drank moet drinken voordat je gaat baden.
De meeste mensen zouden denken dat het moeilijk zou zijn om van een hete sauna naar ijswater te springen, maar lezers kunnen er zeker van zijn dat je lichaam op dat moment eerder ijswater zou accepteren, dus het was zeer comfortabel. De meeste oosterse mensen houden van de sauna met een hoge luchtvochtigheid. Als je je te droog en te warm voelt, zal het moeilijk zijn om te ademen. Je kunt water op de hete steen sprenkelen om veel stoom te maken en de lucht vochtig te maken.
